Letní ráno si říká o nějakou svěží a lehkou snídani. A chia pudink je ideální volba. Variací je nekonečně mnoho a tak si dneska uděláme jeden s vůní léta! Ať si ho ještě užijeme, než přijde naplno podzim! A když si uděláte zásobu, máte i skvělou svačinku...
Ingredience:
( na dvě porce )
1 šálek ( můj má 250 ml ) mléka - kravského, sojového, rýžového a nejlépe kokosového
1/4 šálku ( 60 ml ) chia semínek
1 lžíce agávového, datlového či jiného sirupu - já použila javorový
( na dvě porce )
1 šálek ( můj má 250 ml ) mléka - kravského, sojového, rýžového a nejlépe kokosového
1/4 šálku ( 60 ml ) chia semínek
1 lžíce agávového, datlového či jiného sirupu - já použila javorový
1 bílý jogurt
letní ovoce dle chuti na ozdobu, může být i mražené ( já použila angrešt, rybíz a borůvky)
Postup:
V misce si smíchejte semínka s mlékem a sirupem a nechte asi 5 minut bobtnat, znovu promíchejte a naplňte do skleniček, ve kterých budete podávat a šup s tím do lednice alespoň na 4 hodiny.
Jakmile je puding hotový navrstvíme do skleničky, nebo mističky jogurt, puding a navrch čerstvé ovoce.
Skvělá snídaně na cesty, nebo rychlá zdravá svačinka.
Žádné komentáře
Okomentovat