Hrášková pomazánka

 

Zima je skoro za námi a naše těla žadoní po vitamínech, kterých je v zimě pomálu. Chcete-li si dopřát trochu zelené, můžete vyzkoušet hráškovou pomazánku. Skvěle se hodí na různé krekry na pohoštění pro návštěvu, nebo na večerní rodinnou oslavu. Navíc mražený hrášek je super dostupný a můžete ho mít v zásobě v mrazáku na jakoukoli příležitost.

Borůvkový chia pudink

Borůvkový chia puding je přesně ten typ dobroty, kterou připravíte za pár minut, a přitom vypadá (a chutná) jako z moderní kavárny. Kombinace sladkých, šťavnatých borůvek a jemné, lehce želé konzistence chia semínek si vás získá hned při prvním soustu. Navíc je to ideální způsob, jak si pochutnat a přitom doplnit vlákninu, omega-3 mastné kyseliny a antioxidanty – ať už jako snídani, svačinu nebo zdravý dezert. A co je na tom nejlepší? Připravíte ho večer a ráno máte hotovo. Rychlý, krásný a zdravý – přesně takový je tenhle malý zázrak ve skleničce.