neděle 12. listopadu 2017

Smoothie bowl




Ach ty víkendové snídaně! Kdyby tak chtěl být víkend každý den. Každé ráno mám dilema, co bych si tak dala dobrého, a jelikož mi na lince leželo pár banánů už trošičku déle, padla na řadu smoothie miska. Je to zase jedna z těch dobrot, která zachutná snad každému, protože si ji prostě každý udělá podle své chuti. Ovoce čerstvé i mražené, oříšky, semínka, čokoláda, nebo granola. 

Tak krásné ráno!





Ingredience:
( na 2 porce )

2 zralejší banány
1 hrnek mraženého ovoce ( borůvky, jahody, ostružiny, maliny )
1/2 hrnku jakéhokoli mléka 
1/2 hrnku bílého jogurtu

čerstvé ovoce
mandle
chia semínka
granola - nejlépe domácí



Postup:

Banány oloupejte a šup s nimi do mixéru, k nim přidejte jogurt, ovoce a dolijte mlékem.

Všechny ingredience společně rozmixujte krásně dohladka a připravené smoothie si nalijte do misky.

A teď přijde to nejlepší - každý si ozdobí svojí snídaňovou misku podle chuti. My jsme si nakrájeli banán, přidali pár mandlí, mražené ovoce a chia semínka. Nakonec jsme si ještě přidali čerstvě upečenou domácí křupavou granolu.

A snídaně je hotová! V zimě je lepší si nechat mražené ovoce napřed ohřát na pokojovou teplotu, aby snídaně nebyla tak studená. Naopak v létě si dáváme zmrznout i banány a pak vznikne našlehaná ovocná zmrzlina. A kdo by nechtěl snídat zmrzlinu? A navíc zdravě?
















2 komentáře:

  1. To vypadá nádherně. Líbí se mi jak to každý umí tak hezky naaranžovat. To se pak hned líp jí :D

    MagicBeautyLife

    OdpovědětVymazat
  2. S tímhle si člověk může vyhrát až až :) Já kdybych to manželovi jen tak nalila do misky už smíchané, tak by se mi nad tím pěkně ofrňoval - takhle je to děsná dobrota ! :)

    OdpovědětVymazat